Глаза и экран

Глаза устают от экрана: анкета симптомов

Для тех, кто много работает за компьютером, планшетом или телефоном и хочет понять, насколько сильно экран утомляет глаза.

Как пользоваться

1. Ответьте на каждый вопрос: никогда, иногда или часто.
2. Отвечайте про последние недели обычной работы за экраном, а не про сегодняшний плохой день.
3. В конце — общий вывод и советы по режиму работы за экраном.

Это не валидированная медицинская шкала, а ориентир по собственным ощущениям: точную причину усталости глаз устанавливает офтальмолог на приёме.

Домашний тест — ориентир, не диагноз. Экран, свет и расстояние влияют на результат; точно остроту зрения измеряют на приёме.